A terapia online tem se tornado uma alternativa cada vez mais popular para aqueles que buscam apoio psicológico. No entanto, assim como as sessões presenciais, é importante preparar-se adequadamente para tirar o máximo proveito desse atendimento.
Aqui estão algumas dicas para você se preparar para sua sessão de terapia online:
Escolha um Ambiente Adequado: Encontre um local tranquilo e privado onde você possa falar livremente sem interrupções. Certifique-se de que o ambiente seja confortável e que a conexão à internet seja estável.
Teste seus Equipamentos: É extremamente importante verifique se seu computador, tablet ou smartphone está funcionando corretamente. Teste sua câmera e microfone antes da sessão para garantir que tudo esteja em ordem. Manter seu dispositivo carregado ou conectado à fonte de energia também é crucial.
Organize seus Pensamentos: Se possível tire um tempo antes da sessão, reserve um tempo para refletir sobre os tópicos que deseja discutir.
Esteja Pontual: Trate sua sessão de terapia online com a mesma seriedade de uma consulta presencial. Chegue na "sala" virtual alguns minutos antes para se acalmar e preparar mentalmente. Isso também demonstra respeito pelo tempo do terapeuta.
Elimine Distrações: Desative notificações do seu celular e computador para evitar interrupções durante a sessão. Informe às pessoas ao seu redor que você estará ocupado durante aquele período, garantindo assim um espaço dedicado e sem distrações.
Mantenha uma Mente Aberta: Esteja aberto e receptivo durante a sessão. A terapia é um processo que requer disposição para explorar sentimentos e pensamentos, e a eficácia do tratamento depende do seu envolvimento ativo.
Esteja Preparado para se Conectar Emocionalmente: A terapia pode trazer à tona emoções intensas. Tenha lenços à mão e um copo de água por perto para se sentir mais confortável.
Seguindo essas orientações, você estará mais bem preparado para aproveitar todos os benefícios da terapia online.
No mais, aproveite o espaço!